학생 버전을 스스로 돌봐주세요

학생 자체 케어 수단 학생들의 신체적, 정신적 건강을 돌보는 상태가 양호하고 강력하고 완전합니다. 질병이 없습니다학생들이 좋은 기분으로 학습에 집중하도록 돕습니다. 그리고 새로운 것을 배울 준비가되었습니다항상 학생 셀프 케어다음과 같이 중요한 원칙이 있습니다. 신체 관리 밤에 최소 7-8 시간 정도의 수면을 충분히 얻으십시오 유용한 음식 5 개 그룹을 먹는다 정기 운동 신체의 청결을 유지하십시오. 흡연, 술을 […]

학생 자체 케어 수단
학생들의 신체적, 정신적 건강을 돌보는 상태가 양호하고 강력하고 완전합니다.
질병이 없습니다학생들이 좋은 기분으로 학습에 집중하도록 돕습니다.
그리고 새로운 것을 배울 준비가되었습니다항상

학생 셀프 케어다음과 같이 중요한 원칙이 있습니다.

• 신체 관리

  

  • 밤에 최소 7-8 시간 정도의 수면을 충분히 얻으십시오
  • 유용한 음식 5 개 그룹을 먹는다
  • 정기 운동
  • 신체의 청결을 유지하십시오.
  • 흡연, 술을 마시는 것과 같은 위험 행동을 피하십시오.
    물질

• 정신 건강 관리

  • 연습 감정을 통제하십시오
  • 스트레스를 완화하는 방법을 알고있다
  • 휴식 시간이있다

학생들을위한 자기 관리의 예

• 신체 관리

  • 오후 10시 전에 잠을 자고 잠에서 일어나
  • 아침을 완전히 먹는다
  • 다양한 야채와 과일을 먹습니다.
  • 충분한 물을 마신다.
  • 하루에 30 개 이상 운동.
    분
  • 브러시 하루에 2 번 브러시
  • 매일 목욕
  • 먼지 나 오염이있는 곳에있는 것을 피하십시오

• 정신 건강 관리

  • 스트레스를 받으면 천천히 심호흡을 연습하십시오.
  • 음악 듣기, 스포츠 연주, 책 읽기
  • 가족 및 친구들과 시간을 보내십시오
  • 세계에서의 실천

자신을 돌보는 학생 버전은 매우 중요합니다.
학생들이 좋은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이되기 때문에
보다 효율적이고 행복한 학습을 ​​초래합니다
학생들은 자신에게 적합하도록 자신의 행동을 바꿀 수 있습니다.
부모 또는 교사와 상담 할 수 있습니다