Peso di perdita, persona pigra 7 giorni 10 chilogrammi

perdita di peso, persona pigra 7 giorni 10 chilogrammi È un modo per perdere peso che si concentra sul controllo dietetico Riducendo la quantità di calorie ricevute ogni giorno inferiore a quella del corpo di cui il corpo Che aiuterà il corpo a bruciare i grassi a sostituire l’energia mancante Il risultato della perdita di […]

perdita di peso, persona pigra 7 giorni 10 chilogrammi
È un modo per perdere peso che si concentra sul controllo dietetico
Riducendo la quantità di calorie ricevute ogni giorno inferiore a quella del corpo di cui il corpo
Che aiuterà il corpo a bruciare i grassi a sostituire l’energia mancante
Il risultato della perdita di peso in questo modo farà perdere rapidamente il peso entro 7 giorni.
Con perdita di peso di circa 1-2 chilogrammi a settimana

Principi di perdita di peso, persona pigra 7 giorni 10 LO

1. Controlla la quantità di calorie che sono state inferiori di quanto il corpo ha bisogno.
   Calcolando dal peso corporeo e dalle attività ogni giorno
2. Concentrati sul consumo di cibi utili e ricchi di nutrienti.
3. Evita di mangiare cibi che contengono grassi, zucchero e polvere
4. bevi abbastanza acqua.
5. Esercizio leggero.
   Regolarmente

Esempio di piano alimentare perdita di peso per persone pigre 7 giorni 10
LO

il primo giorno

• colazione: riso integrale 1
  Signora, 1 uovo bollito, 1 insalata vegetale
• pranzo: petto di pollo alla griglia 1
  Pieni, 1 piatto
• Cena: 1 sgombro grigliato, verdure scottate 1
  Dish

il secondo giorno

• Colazione: 1 tazza di porridge di riso integrale, 1 uovo bollito
• Pranzo: 1 tofu al vapore, 1 verdura bollita
• Cena: 1 snapper al vapore, 1 insalata vegetale

Giorno terzo

• colazione:
  1 tazza di farina d’avena bollita, 1 frutta
• pranzo: zuppa di verdure miste 1
  Tazza, riso integrale 1 mestolo
• Cena: 1 petto di pollo bollito, verdura al vapore 1
  Dish

quarto giorno

• Colazione: 1 bicchiere di latte di soia, 1 pane di grano
• Pranzo: 1 tazza di peperoncino, 1 verdura fresca
• Cena:
  1 salmone grigliato, 1 verdura bollita

Day Quinto

• colazione:
  1 frittata di verdure, 1 insalata vegetale
• pranzo:
  1 tazza di curry verde, 1 tazza di riso integrale, mestolo
• Cena:
  Bassi marittimi fritti con 1 salsa di pesce, 1 verdura scozzese

sesto giorno

• colazione:
  1 tazza di yogurt a basso contenuto di grassi, 1 frutta
• pranzo: tom yam kung
  1 tazza, 1 verdura fresca
• Cena: 1 pezzo di petto di pollo, verdure al vapore 1
  Dish

settimo giorno

• Colazione: 1 tazza di farina d’avena bollita, 1 frutta
• Pranzo: 1 tazza di curry verde, 1 a mestolo di riso integrale
• Cena: 1 snapper grigliato, 1 verdura scozzese

Attenzione quando si perde peso, persona pigra 7 giorni 10
LO

• La perdita di peso in questo modo dovrebbe essere eseguita sotto consulenza di un medico o un nutrizionista.
  Perché può essere negativo per la salute se eseguito in modo errato.
• dovrebbe consultare un medico prima di iniziare a perdere peso se c’è una malattia
• non dovrebbe morire di fame o limitare troppe calorie
  Perché il corpo può stanca, mancanza di nutrienti e influire negativamente sulla salute.
• dovrebbe esercitare regolarmente per aiutare il corpo a forti e aiutare a bruciare calorie

I risultati della perdita di peso, persona pigra 7 giorni 10
LO

La perdita di peso in questo modo aiuterà a perdere peso rapidamente entro 7 giorni.
Con una perdita di peso di circa 1-2 chilogrammi a settimana.
Il peso che viene ridotto rapidamente potrebbe non venire da tutto il grasso perduto.
Ma può anche essere causato dall’acqua mancante e dai muscoli
Quindi dovrebbe gradualmente perdere peso
Al fine di diminuire principalmente dal grasso perduto
Che contribuirà a rendere la forma più solida e apparire migliore.